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北海道マラソンー気温27℃、湿度70%のスタート

 スタート前の緊張の時。
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午後0時10分にスタート

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 中島公園横からスタートしていったん豊平川を越えて、平岸通に入ってから、再び豊平川を越えて中央区の創成川沿いに戻ってきます。約7kmの地点では、ジュイは、第二集団の先頭でした。
           
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僕はこのママチャリで街中を走り抜け、先頭集団を追いかけましたが、すぐに選手たちの後ろ姿を見ることになってしまいました。

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その頃、北海道大学内では、大勢の人達が給水所の準備をしていました。

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気温がぐんぐん上昇する中、42.195kmを見事に走り抜き、男子はサイラス・ジュイ選手が2時間11分22秒で初優勝!
         
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女子は、原裕美子選手が、2時間34分12秒で優勝!

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原選手にかぶっている赤帽子の方は、大会役員さん。
このゴールの撮影のために、場所を確保して、午後の照りつける日差しに耐えてきたのに、原選手のゴール直前に登場されました。残念です。
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tag : 北海道マラソン、優勝、ゴール、猛暑

2010北海道マラソン

2010-8-29(日曜日)曇り 
 もうすぐ、北海道マラソン2010のスタートです。
 気温は朝から20℃を越えています。この後、天気は晴れる予報で、最高気温は30℃になりそうとのこと、厳しいレースになりそうです。

これが、スタート地点。中島公園横の道路です。
一時間半後には、ここにランナー達が集結します。
今、午前10時30分、参加者の受付は一時間前に終わっています。
中島公園では、アップをする選手達がいます。

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 スタートの位置を示す看板。道路にランナー達がひしめきあいます。

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これがレース後半に通過する北海道大学のメインストリート。
北大の中を南北に通る約1kmの直線道路です。北大は広いので、構内では無料バスが運行されています。

                
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そして、ここが大通り西8丁目のゴールです。

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今、午前11時、あと1時間10分でスタートです。

tag : 北海道マラソン、気温、スタート

秋きぬと目にはさやかに見えねども・・・

 秋きぬと目にはさやかに見えねども風の音にぞおどろかれぬる(藤原敏行・古今集169)

朝、走りに出かけた時の空気が涼やかに感じられ、この和歌を思い出しました。 

札幌ではめったに経験することのない暑い夏でしたが、ようやくここ数日は過ごしやすくなってきました。
僕が、札幌に暮らし始めた三十年前には、お盆を過ぎるとストーブを使っていました。
昨年は、冷夏のために襟裳の方では、夏にもストーブを使っていたそうです。

毎年、8月の最後の日曜日には、北海道マラソンが開催されます。
この時期には、札幌市内にこんな看板が立てられます。
数年前からコースが変更され、レース後半に北海道大学のメインストリートを通って、大通り公園 西8丁目でゴールするようになりました。
                    北海道マラソン

その北海道大学には、もう赤トンボが登場しています。

                    赤とんぼ

木々の葉はまだ青々としていますが、気分はすっかり秋です。

tag : 赤とんぼ、北海道マラソン、札幌、秋

睡眠時無呼吸症候群の治療は?

 前回は、睡眠検査の結果を詳しく見ることについて書きました。
 眠る時の体の向きについては、仰向けを避ければいいということになります。
聖路加病院の日野原先生が言っているようにうつ伏せで眠れるようになればいいのですが、長年の習慣がありますから実際にはなかなか難しいかもしれません。パジャマの背中にテニスボールやゴルフボールをつけて、仰向けにならないようにする方法も考えられましたが、仰向けにならなくなるというよりも眠りづらくなる場合もあるようです。
REM睡眠については、これを避けたり無くしたりすることは無理だと思います。
 日本では、睡眠時無呼吸症候群の治療は、鼻マスク式持続陽圧呼吸療法(CPAP治療:シーパップ治療)とオーラルアプライアンス(OA治療:歯科治療)が主に行われています。
シーパップ治療は、専用の治療機器を借りて、眠るときに装着する方法です。機器から送られる空気の力で喉が狭くなるのを防いで、無呼吸や低呼吸を改善させる治療です。
オーラルアプライアンス治療は、歯医者さんでマウスピースを作って口に装着して眠る方法です。マウスピースは下あごを少し前に出して“受け口”になるように作ってくれるので、これを装着して眠ることで喉の奥が広くなって無呼吸や低呼になりにくくなります。
前回紹介したように睡眠検査を詳しく見ると、無呼吸や低呼吸が起こる状況についても考えることができます。
そうすることで睡眠一時間あたりの無呼吸や低呼吸の回数だけで治療の選択をするよりもうまくいく場合もあります。

tag : シーパップ治療、オーラルアプライアンス、日野原先生

睡眠検査の結果を詳しく見ると・・・

 いびきと無呼吸の話をもう少し。
いびきや無呼吸の出かたは寝ている体の向きや、睡眠状態によってもかわることがあります。
特に重症度があまり高くない人にはこの傾向があるように感じます。

前回同様にが無呼吸でがいびきとします。今回はこれに加えてを普通に眠っていることにしてみましょう。

体の向きといびきや無呼吸の関係をみると、


横向き  仰向け   仰向け 横向き  仰向け

という様子があったりします。横向きになるといびきが静かになるのは、男性よりも女性の方が知っている人がおおいようです。
やっぱり、男性の方がいびきをかくことが多くて女性はそれを見る(聞く)ことが多いからでしょう。

睡眠状態との関係でみると、ノンレム(NREM)睡眠とレム(REM)睡眠でもいびきや無呼吸のでかたに違いがあります。


  NREM    REM     NREM       REM     NREM      REM       

というようにレム(REM)睡眠の方が悪くなりやすい傾向があります。
前回紹介した睡眠時無呼吸症の重症度は、(無呼吸数+低呼吸数)÷睡眠時間で計算します。
ですが、今回書いたようなことも併せて検査結果を見るとより詳しくわかるようになります。




tag : 睡眠時無呼吸、仰向け、REM睡眠、NREM睡眠

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プロフィール

大久保敏彦

Author:大久保敏彦
愛知県出身、札幌在住30余年。呼吸器内科医です。
札幌で睡眠時無呼吸症候群の診療をしています。
平成23年の正月太りの解消に取り組んでいます。
クリニックのHPもご覧ください。
http://www.nemunokiclinic.jp/

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